O que eu comi hj!

CAfé da manhã: 2 fatias de pão integral
1 copo de café com leite e adoçante
01 fatia de queijo branco
01 fatia de peito de peru light

Lanche: 01 copo de palat de chocolate light com leite desnatado
02 bolachinhas com gergelin



almoço: Arroz, feijão, brocolis peito de frago e suco light de abacaxi

lanche da tarde: 01 copo de palat e 03 torradinhas tostet integral/light

jantar: Sera sopinha apenas 200ml de vono batata com carne- 84 kalorias..rsrs

Ceia: 01 maçã!

bjs