Novidades!

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PQP...rsrs



EMAGRECI!!!...rsrs



OH Glória!






INicio de 2009.



Inicio de Jan: 126,00-kg-Maior Peso da minha VIDA!

Junho de 2009: 122,500-kg(-3.500kg)
Em 30/06/2009: 120,100-kg(-2.400kg)

*Perdidos: 5.900 KG

Para NUNCA mais VOLTAR!



Feliz pra Baralhuuuu..rsrs!


Vou me dar de presente um Óculos Retro/Oversize + 01 brinkinho de argolão e sexta vou cuidar de mim, fazer, escova pé+mão... será meu Fds de Beleza :)


aMU ki aMUh vOCêS.rsr
Obrihadinha por tdo migas, pelo incentivo e por estarem sempre aki comentando e dando forças, ADOROOO, isso q me motivah!

is black or white??

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Vou sentir saudades!
Eu gostava das suas musiquinhas!

Triste!
Coloquei 04 musiquinhas: is Black or Wite,e We Are The World, Ben ABC-Jackson Five!
1 xeruh migas!

Natação...

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Boa tarde, migas du meu core!




Hj fui a Academia, só por Deus, uma preguiça danada, mas mesmo assim eu fui.


Foi muito bom, preciso treinar mais para melhorar o meu condicionamento q esta um coco!


Ai na saida eu resolvi me matricular e fazer 03 vezes por semana, agora são de: 2º, 4º e 6º as 6:30 da manhã.



Então Resumo de Final de semana (FDS).


Fds foi legalsinho, poderia ter sido melhor, pq meu amor foi trabalhar, ae fiquei na casa dele esperando ele chegar a noitinha, qdo ele chegou fiquei feliz!..rsrs.



Pontos negativos:
Fds> não tomei 1 litro de chá verde
Fds> tomei menos de 1,5 litros de água.


Comi Esfilhas -sabado.

De manhã só tomei suco de pessego e almoço no sabado uma sopa e jantei 04 esfilhas+coca zero.
Café da manhã: Domingo esfihas-03 uni+coca zero
Almoço e Jantas: Salada+arroz+um tikin de macarrão e bifinho.
e ceia acho que umas 10 unidades de sequinho com café com leite desnatado.



Pq tinha q pisar na jaca, hja noite vou me pesar, pq entrei atrasada no trabalho e não deu pra eu sair para pesar na hr do almoço.

Mas naum to nem ae pra jacadas, pqp q raiva...depois q as calorias entraram naum adianta chorar... mas comparado a que eu comia 10 a 12 esfihas...aff... mas mesmo assim... me senti culpada, arrependida, não deveria ter comido..mas ja foi....

O importante com jacadas ou não, não irei desistir...só não consegue qm desiste, e eu não vou desistir!

Bjs migas a noite volto com a minha pesagem!

Agradeço pelo incentivo e comentários!
Adoro vcs!

Gordinhas no Inverno, Gostosas no Verão!

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Booaa tarde migas!


Migas resumindo:
Quinta e Sexta:
01 litro de chá verde-Ok
02 litros dagua-Ok
Sem refri-Ok
Sem frituras-OK
Por enquanto, ta indo tdo certo, o que preocupa é o fds, ta frio e chovendo e hj a noite vou pra casa do meu amor, e ja viu, friosinho, chuvinha gostosa, assintindo filminhos juntinhos, agarradinhos, abraçadinhos, hare baba..."QUERO UM FDS LIGHT!"...Deus me der forças pra naum cair em tentação e me livra das pipocas, refrigerantes, doces e pipocas, massas Amém!

Tenho que seguir firme pq "baleias encalham no verão", e eu não quero estar uma baleia e nem ficar encalhada,rsrs..quero poder usar meu bikini e não sentir vergonha.

Estou sim gordinha no inverno, mas por pouco tempo, não pra sempre, ok!..mas em breve estarei...
GOSTOSONAAAA NO VERÃO!..rsrs..
E ouvir aquelas cantadinhas:

*Chulas
*Sinicas
*Sem noção,rsrs

Que fazem bem para o ego e auto-estima!... :-)
Obrigada de coração pela força Florsinhas!

Ganhei esse selinho da Karen, ameiiiii..obrigadinha miga!
É mto bom ganhar selinhos, né!...miguxa obrigadinhaaaa!

Regras:
*Exibir a imagem do selinho no blog;
*Repassar para 10 amigas blogueiras;
*Avisar as pessoas que receberam o mimo.
Minhas indicadas são:
E o outro selinho ganhei da minha outra miguxinha Carol
Com o selinho vem a tarefinha básica.







1-Escolher 5 situações da vida para passar em câmera lenta.
1) O dia do meu noivado, foi perfeito!
2) A minha colação de grau.
3) Churrasco no Clube Banespa com o pessoal da facul.
4) Tempos de capoeira-qdo eu era magrinha..rsrs
5) Qdo fui pela primeira vez na casa do meu noivo em Bertioga, foi perfeito.

2-Oferecer o selo a 12 outros blogs.



Segunda-feira é dia de pesagem e de natação,
Eu faço natação 2x na semana, estava pensando em fazer 3x, segunda mudo meu planno para 3x por semana as 6:30 da manhã..rsrs



Daki a pouco volto com mais!
Vou fazer visitinhas!

Boommm final de Semana a-todas vcs!
Amo vcs, obrigada mais uma vez pelo incentivo!

Xeruh


Frio!

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Boa tarde Amiguinhas!

Amei os comentarios, sou fãazaça de todas vc, pela determinação, força e garra!
Mesmo jacando as vezes continuamos insistindo na busca do nosso objetivo em comum de "emagrecer"..estamos juntas no mesmo barco, então se precisar é só chamar q da minha parte e acredito que da de vcs tb estaremos aki uma apoiando a outra e dando puxões de orelha se precisar..rsrs.

REmunindo: esta frio de + e chovendo.

Terça e Quarta:
01 litro de chá verde- OK
02 Litros dagua-OK
Tomei refri, esqueci q não podia, era Coca zeo mas mesmo assim, q coco!
Sem frituras e comi arroz integral
...Só desliszei um tikim, pq ontem foi aniver do meu maninho e comi um belo pedaço de bolo mousse de maracuja, mas foi um belo pedaço,rsrs, pq tinha canjica, arroz doce, bolo de fuba e churrasco salada, refri etc...

Eu faço o seguinte:

Cheguei para jantar.

Comi um belo prato de salada depois,
Comi frango assado, carne assada e 01 unidade de linguiça toscana assada e um pouco de coca zero.
depois comi um pouco de arroz, mas em pouca quantidade, é incrivel..vc acredita q enchi..ae fui pra casa e la pelas as 22:00 da noite cortou o bolo, como ele estava uma delicia, mesmo cheia resolvi comer + 1 pedaço, ...Ehhhhhhhhhh zóião....ai q raiva dessa gula q ataca as vezes.

Mas analizando bem, rsrs.. não deslizei tanto assim.

Hj café da manhã:
01 copo de palat light com leite
01 pedacinho minusculo de bolo de fuba.

Lanche da manhã:
01 fatia de pão integral light 12 grãos
01 copo de 01 copo de palat light com leite.

Almoço iniciei comendo:
Salada de: alface+tomate+cebola+alho+azeite+sal..rsrs
Brocolis refogado que amo.
Carne cozida...estava uma dilicia q minha mamadi fez, hare babah..rsrs
Arroz e feijão..

Sobremesa: 02 colheres de sopa de canjica..ai q dilicia..rsr

Tdo em pouca quantidade... fiquei satisfeita.

E agora estou tomando cha verde
Lanche da tarde será: 01 fatia de pão e café com leite desnatado + 01 mexirica se der vontade.
Jantar: Arroz+feijão+salada+algum refogado+carne.
Ceia: não vou ceiar..rsrs

1 bjo a todas vcs migas!

Faltam 05 dias para a minha pesagem e ver qto emagreci.
Estava pensando em fazer amanhã um dieta só de liquidos, ainda to pensando...

Agora vou fazer visitinhas!
Amo vcs migas!

Surpresa!

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Boa tarde Florsinhas!

Hj logo pela manhã acordei com uma surpresa, as 05:00 da manhã, rsrs, meu amor me ligou falando pra eu descer e abrir o portão pra ele, que ele me levaria para a Academia, isso que é amor neh, ae acordei meia tonta de sono...e pedi pra ele subir...


Ae tomamos café juntinhos, ele me levou na academia e me deu um presente, um óculos de natação+ toca+protetor de ouvidos da Speedo... e tem +...
Ainda esperou a academia abrir, me esperou fazer a aula, depois me levou para o trabalho, esperamos a empresa abrir, configurou meu computador do trabalho e tomou o 2ºcafé da manhã comigo.
Isso que é amor neh!
Fiquei móooooooóóóóóóoo Feliz!

e depois ele deixou um comentario no post abaixo que copiei e colei aqui, deem uma bisoiada que coisa mais fofa de linda de mãe..rsrs


"krishna disse...
Passando por aqui para firmar presença . mandar-te um beijo carinhoso e comemorar nossa vida em conjunto, .Em frente a morte valorizamos totalmente nossa vida ....mas ainda sim , cada minuto longe de ti , meu coração morre um pouquinho ....

24 de Junho de 2009 11:15 "



Sem palavras neh...aii...ami kiami esse homi, haaa se ele tivesse aki, eu pegava ele de jeito..rsrs que não ia sobrar nem os botões da camisa pra contar... :D

A tardesinha posto +..agora vou fazer visitinhas ..migas lindas du meu core!

Krishna...você é o que me motiva a viver!
ai lóvi iu você muituh!!..rsrs




Luto

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Olá!

Meninas, andei lendo em alguns blog, e fiquei sabendo que a (Gra, do blog http://www.grabusca.blogospot.com/) faleceu no dia 17/06.

Eu não a conhecia, nunca havia ido no blog dela, não era sua seguidora, mas hj li algumas posragens e fiqeui chateada, só pq não a conheci isso não significa que não seja solidaria!

Que Deus receba essa nova estrelinha que tanto amava o seu esposo e familia!

Ela tb vinha na luta contra peso e estava com pneumonia, mas um ataque cardiaco a levou daki!

Mas...que Deus conforte a Familia, amigos e familiares.

Moça linda e tão nova!
Isso me fez refletir sobre todos meus aspectos de vida e me deu um alerta..
Assim como ela tomei varios remedios para perda de peso, mas eram efeitos imediatos, ficava magra, mas depois engordava, hj optei pela R.A
Sem mais....

Determinação

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Boa tarde pessoal!


Estou participando paralelamente do desafio: Eu determino, eu Consigo da lua

Vou criar metas atingiveis, que eu possa cumprir e me auto-incentivar a novas metas e com prazo maior.


Então determino que:

* Sem refrigerantes por 01 semana

* Sem comer macarrão por 01 semana

* Sem comer pão frances 01 semana

*Toma 01 litro de chá verde por 01 semana

* Beber 02 litros ou mais de água por uma semana ( para criar habito)

* Passar Renew- por uma semana ou + a noite e de manhã- (para eu criar habito).

*Comer verduras, legumes, frutas e saladas.

* Comer arroz integral durante a semana e finais de semana.

* Chocolates somente no final de semana, apenas 01 no final de semana, se sentir muiiiiiiiiiita vontade!


A principio é isso, eu quero eu posso eu consigo e eu vou conseguir!
Quem vem comigo??
Bjs migas du meu core!


meu primeiro Selinho!

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Genteeeeeeeeee!
Vontade de gritar da PPOOOOOXAA!..rsrs
Haaaaaaaaaaaaaaaaaa...ganhei meu primeiro selinho, to muito feliz cara!

Ganhei da Noivinha Lu que tem um blog de coisas relacionadas a casamento

Migaaaa Adorei, obrigada!

Nossa, nossa!

Então vamos lá!

Regras:

1. Colocá-lo no meu blog; OK

2. Indicar 10 blogs femininos que eu adore;-OK


*Jana (http://vidasaudaveljana.blogspot.com/)

*Nathi (http://emagrecer09.blogspot.com/)

*Leka (http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/)

* Miriam (http://mirianumnovocaminho.blogspot.com/)

*Camila (http://vouconseguirtambem.blogspot.com/)

*Taty(http://tatycariokka.blogspot.com/)

*Alfa crespa (http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/)

*Tati (http://taty-esculpindomeunovocorpo.blogspot.com/)

*Ju (http://framboesa-com-chocolate.blogspot.com/)

*Deia (http://andrabello.blogspot.com/)

3. Avisar aos blogs indicados que receberam o selo; -OK

4. Dizer 5 coisas que eu adore na minha vida e por que.?-OK

1. Familia: Base de tudo, papy e mamy amo ôceis de curaçaum.rss

2.Meu noivo: Me entende, faz de tudo por mim, me aceita e me ama do jeito que sou, mesmo sendo uma obesa morbida, rrsrs (mas por pouco tempo), pq é meu amigo, pq é meu companheirro, amante, e faz coisinhas gostosas..rsr :D

3.Amigos: Pq me fazem rir, né Sammy e prima cris, douglas, Alessandra, Luciene, Susana e outras..rs

4. Meu blog, que ja viciei de +..

5. Meus sobrinhos..rsrs..sem eles não seria tia..rsrs..tenho 08 sobrinhos...rsrs

Então esta ae meninas!

Amo ki amo todas oceis..rsrs


Desafio do Bikini!

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Boa tarde!





Migas, adorooooooooo os comentários!


Isso me ajuda e me incentiva na minha ardua caminhada...


Mas o desafio do bikini esta ae ..entaum escolhi um pra eu usar..rsrsrs


Escolhi um que é mais largo e tem uma boa sustentação, me apaixonei por ele, vou imprimir a foto e colocar na cabeceira da minha cama, para me insentivar a emagrecer e a usa-lo..rsrs
eu achei lindo, acho que vou até compra-lo...tirei essa foto da net.
Então dia iniciarei meu desafio: Eu vou caber neste bikini maravilhoso este verão..rsrs
1 xeru e t+!
Só não consegue quem desiste!

sniff..sniff

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Olá amiguinhas!





É mto bom saber que tenho vcs para me apoiar e dar um empurrãozinho de vez em qdo.


Meu dia hj esta razoavel.


Logo pela amnha as 05:10 acordei para ir a anatação, ja estava meio gripada, no domingo, mas decidi ir pq ja havia faltado a semana passada, estava com preguiça de ir, mas fui.


Fiz meus exercicios, mas estava sem os oculos de natação e isso irritou as minhas vistas, sem contar q a minha corisa piorou, dor no corpo, garganta ardendo e dor de cabeça.


Ou seja, estou péssima...


O casamento do meu irmão foi mto bom, eu peguei o buquê..ebaaaaaaaaaaa...vivaaaa, já é o 2º que peguo, o 1º foi em meados de dezembro de 2008 e o 2º foi dia 20/06/09, rsrs...será que serei a proxima??


Espero que sim, ja estou noiva desde 30/11/08, estou refomando a minha casinha...não vejo a hr de ficar prontinha pra eu me unir de vez ao meu amor..





O nome do meu noivo é Krishna, rsrs..hare babah..rsrs amo ki amo.





Estava pensando em fazer hidroginastica 2x na semana e natação 2x na semana, ainda estou decidindo. ma so ruim é acordar as 05 da manhã para estar as 6:30 na natação, nesse friosinho, ui, nem da vontade de sair da cama, mas dai eu penso, eu valho a pena!


dia 30/06 esta chegando e quero ver se emagreci, antes eu estava me pesanbdo todos os dias, pq estava anciosa, agora to me pensado em média a cada 10 ou 15 dias..rsr





Bom resumindo, esse fds não jaquei e só hj q comi uns bagos de uva a mais.


CAfé da manhã as 05:10: 1 pedaço de bolo.


CAfé da manhã as 08:00: 02 fatias de pão integral 12 grãos e café com adoçante


Lanche da manhã: 09:40: 03 bolachas de agua e sal e café alguns bagos de uva..rsrs


almoço12:00: linguiça calabresa+ arroz+feijão+ salada de alface+tomate+cebola(comi bastante salada)


Sobremesa: 01 maçã pequena.


Café da tarde 15:00: 02 fatias de pão integral 12 grãos e café com adoçante.


agora a pouco comi um pedacinho de bem casado (que não comi no casamento, foi uma correria q só)


Jantar: arroz integral+feijão+salada+verdurinha refogada q amo+peito de frango.


Ceia: talvez não faça ceia.

Esqueci de trazer os meus chasinhos: Verde e branco..ae não os tomei hj, mas amnhã farei uma jarra para tomar,rsrs






Bom amiguinhas, por hj é só!


Só não consegue qm desiste, e eu não vou desistir, afinal não quero parecer uma boneca de olinda no meu vestido de noiva ou ser confundida com o bolo da noiva,rsrs





Sinta-se a vontade no meu brog..rsrs


Espero estar melhor amanhã...torçam por mim!

Bjin,bjim tchautchau!

Desafios

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Boa noite!


Meninas por enquanto, não jaquie hj!

Estou animada para os meus desafios: Desafio Inverno, Desistir jamais e CAber no Bikini.



TAREFAS DIÁRIAS - NÃO ESQUECER
- Beber 1,5 l de água p/dia- Beber 2 chávenas de chá verde, branco ou vermelho- Dizer todos os dias "Eu vou usar um bikini sexy este verão"

rsrs

Bom...desistir jamais!

Eu quero, eu posso eu vou conseguir!

Só não consegue quem desiste!


Desafio Desistir Jamais.

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Desafio Desistir Jamais
O que consiste o desafio?
Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana; no blog da lu.



bjs







Desafio!

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Ola Amiguinhas!

Estou anciosa, com cólicas, entaum ja viu né?!, a dona gula quer atacar, mas eu não vou deixar, não quero mais.

Então...Domingo eu inicio meu 1º desafio, o DESAFIO dE INVERNO.
Estou feliz pq quero ganhar um selinhooo!
rsrs..e vou tentar ganhar!

Da uma olhadinha no blog da Rô e da FE...
Jantar de ontem: feijão, arroz, hamburger, salada de alface+tomate+cebola, 1 tikim de macarrão..

Café da manhã: Café com adoçante, 1 pão frances sem miolo, 01 fatia finissima de bolo de fuba...

Depois posto mais..
1 xeru meninas!
*Sabado é o casamento do meu irmão mais novo, entaum..vou pegar leve!







Razoável

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Boa noite!

Amiguinhas, nada de novo pra contar, só ando jacando!

Resumindo: Perdi a hora para ir a academia

Café da manhã- ok
lanche da manhã-Ok

Almoço jaquei um tikinho...

Café da tarde -ok

Jantar ... não quero e não vou jacar...
só deus SAbe...
entaum bjs e até amanhã

Desanimada!

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Bom dia, pessoal!


DEscobri que infelizmente sou uma pessoa doente, não sei o que acontece, não sei se eu preciso de psicologa, nutricionista, endocrino ou de vergonha na cara!


Muitos conseguem perder 30,40,50,60 kilos, mas.. PQ eu não consigo??

É uma tortura... sabe, tem semanas que faço tdo certinho, como direitinho, nos horarios, vou pra natação, mas vem o o final de semana, ae me transformo em uma maquina de comer...as vezes da pra controlar, mas as vezes não...fds passado, foi uó.





Comi pizzas, comida chinesa e empanados, domingo aniver do meu noivo: almoço com as minhas sogras (tenho 02),rsrs chunhado, cunhadas e sobrinhos.. feijoada, e depois Bolo, pq tinha q ter bolo???...ae eu comi..esse vilão..doce!
Ae depois q como me arrependo, mas o que adianta???
Adianta chorar pelo leite derramado???..depois que as calorias entraram??

Sei lá... é muito triste!

Ontem fiz quase tudo certinho, ae fui na minha cunhada o espirito da gula atacou e comi uns pedacinhos de linguiça...



Eu não quero ser mais uma maquina demolidora de comer e muito menos ter a gula encorporada em mim.


Será que alguém me entende?

Juro que estou tentando, tentar sempres, conseguri talvez, desistir jamais!
Eu preciso ter autocontrole, não vou assumir NUNCA a minha OBESIDADE, sempre vou tentar lutar contra ELA, não vou mais tampar o sol com a peneira e estou cansanda de vir aki falar uma coisa e amanhã fazer outra!
Isso é frustrante!


Mas dessa vez, vou tentar seguir firme com a Minha RA... e NÃO VOU DESISTIR DE MIM e vou ser magra pra sempre!



Caminhando sempre!
"Não importa quantos passos você deu para trás, o importante é quantos passos agora você vai dar pra frente!"

Tenha um bom dia!

Jaquei

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Boa noite, pessoal!

Feriado prolongado, dia dos namorados e fds, e aniver do noivo, aiii q raivinhaaa...enfiei o pé na jaca..pois ehh ..jaquei!


Mas hj voltei para os trilhos....



bjs e ate amanhã!

Me falta coragem..Aiii.Morrih!..rsrs

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Estou tão cansada hj!
Tanto tédio, cansada fisicamente e mentalmente.



Hora de Agir!!

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Bom pessoal!

Agora é hora de almoçar na empresa, como estou coçando e só vou almoçar as 14:00, resolvi da uma passadinha rapida no blog.

Estava pensando quando chegar em casa,antes de ir pra casa do meu amoreco, vou dar uma geral no guarda roupa, doar e me desfazer das roupas e sapatos que estão, feios e largos.

Tenho 04 calças novinhas q comprei e não serviu, mas com fé em DEUS, VAI SERVIR!



bjs....sono, cansada e entediada!

Preguicinha!

0
Bom dia Povo!

Hj acordei super cedo as 05:00 da manhã, fui a academia para natação cheguei lá uma s06:00hr, pq mudei meu horario de natação para as 06:30 da manhã as 2º e 4º feiras.

Tô mole, acho q pq estou me acostumando com as atividades fisicas.
Hj vou para a casa do meu noivinho, ontem ele me buscou no trabalho, me levou para passear no Shopping, rsrs , vimos muitas vitrines e sai do trilho..q raiva comi um delicioso Magnific bacon com suco de uva e batata, depois me arrependi!
Não farei mais isso, q raiva, estava indo tão bem!

Mas hj voltei aos trilhos.

as 05:00 : café da manhã: 01 banana, 03 tostet+ um isquitinha de nada de mandioca.
08:00: 02 fatias de pão integral+ 02 fatias de presunto loght+01 corpus
11:00: 01 copo de palat com leite desnatado+ 01 fatia de queijo branco 02 bolachas integral.
14:00 :Arroz integral-vermelho, peito de frango grelhado, feijão, brocolis, saladade alface+tomate+cebola+azeite+sal+limão
16:30: lanche: 01 fatias de presunto light+02 fatiade pão de forma light de 02 grãos+ 01 fatia de queijo branco+02 copos de 200ml de guarana 0-zero.

AS demais refeições faço o post a noite.

Sai voando da academia, esqueci de me pesar.
mas meu prazo é até dia 30/06 e com fé, eu vou mandar esses 03 kilinhos pra puta q pariu..rsrs :D

1 xeru a-vcs amigos!
rsrs

Minha meta

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Bom pessoal!



Se eu chegar nesse peso me darei um presente um..
Minha meta é até o dia:
30/06/2009- estar pesando 120.00kl
Presente: uma bolsa branca+cinto, ou uma cama elastica, ou óculo retro/oversize









Então: Torçam por mim!

rsrs

Desculpas q usava..rsrs

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*Que desculpas´ você se dá para não emagrecer ?




ja dei algumas, as q usava com frequencia..rsrs
- Sinto mais fome que uma pessoa normal.
- Sou muito ansiosa.
- Não consigo me controlar.
- Minha família não colabora.
- Em casa não dá.
- Desconto tudo na comida.
- Tenho estrutura grande.
- É a genética.
- Tenho tendência a engordar.
- Já tentei de tudo.
- Não consegui resistir.
- Culpar alguém.
- Não tenho tempo para comer algo saudável.
- Eu corto tudo e não emagreço.
- Não teve jeito, tive que comer besteira na rua.
- Se eu deixar aí, vai para o lixo. Então vou comer.
- Não pude resistir, afinal de contas estava numa festa.
- É o anticoncepcional.
- Disfunção hormonal tireoide (eu não tinha disfunção eu achava que tinha)
- Meu ex me colocou umas pontas, fui traida.
- Minha mãe teve cancer
- Estou depressiva...

Em partes algumas coisas eram "verdadeiras", mas no fundo no fundo eu sabia que nem todas!

O que eu comi hj!

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CAfé da manhã: 2 fatias de pão integral
1 copo de café com leite e adoçante
01 fatia de queijo branco
01 fatia de peito de peru light

Lanche: 01 copo de palat de chocolate light com leite desnatado
02 bolachinhas com gergelin



almoço: Arroz, feijão, brocolis peito de frago e suco light de abacaxi

lanche da tarde: 01 copo de palat e 03 torradinhas tostet integral/light

jantar: Sera sopinha apenas 200ml de vono batata com carne- 84 kalorias..rsrs

Ceia: 01 maçã!

bjs

Aprendendo a comer!!

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Bom pessoal!
Estou seguindo firme coma minha redução alimentar!
E sinto q ja emagreci!
Estou fazendo natação!
Ja me acostumei a comer a cada 03 horas, a alimentos balanceados,
Mas ando deslizando, as vezes, sou tarada por doces!
Amanhã tenho natação e pesagem!
Volto e conto + a vocês!

" Gorda no inverno e
Gostosa no verão..."



Em breve....rsrsrs
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